La sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de visualisation; elles amène la personne à se concentrer sur son ressenti corporel et ses pensées positives, et à s’en nourrir.

 

On entraine ainsi le cerveau à observer le positif afin de créer de nouveaux schémas neuronaux. Donc, elle joue sur la plasticité du cerveau.

 

​Elle peut permettre à chacun d’améliorer son quotidien en déposant sa « charge mentale » et en évacuant ses tensions et ses troubles (problèmes de sommeil, gestion des émotions, stress…); elle peut aussi aider à se préparer mentalement en vue d’un objectif (accouchement, passage d’examens…).

 

IMPORTANT : un sophrologue vous transmet des outils pour pouvoir les réutiliser par vous même quand vous en avez besoin.